(Kuba Blubb / ph. Patrycja Machnio)
   | H&M winter collection coat | H&M jeans | Tommy Hilfiger shoes | Basic t-shirt | H&M shirt |

Święta już tuż tuż! Jak narazie cięszę się z obecnej, bardzo kolorowej jesieni, aczkolwiek należę do grupy ludzi ogarniętych manią Świąt i tej super atmosfery. Już nawet mama ponosi się z nią i kupuje mase ozdób świątecznych i w całym domu wiszą lampki, stroiki, bąbki ozdobne i skarpety haha

Już nawet od 2 tygodni zaczął się  tradycyjny jarmark bożonarodzeniowy odbywający się w każdym mieście w Niemczech i szczególnie duży w moim, Paderbornie, na który chodzę kiedy mam czas, a uwierzcie, że jest niesamowity. Najlepiej gdy przechadzam się po nim z moimi znajomymi trzymając w rękach gorącą czekolade, która rozgrzewa. NO I W KOŃCU we wtorek ma spaść śnieg, nie mogę się doczekać bo nie widziałem go aż 2 lata, z tego powodu, że zima w Niemczech nie jest zbytnio nim obdażona. 

A oto jak wygląda bożonarodzeniowy jarmark w moim mieście :

Jak wyleczyłem trądzik, wągry oraz wypryski.

Przez dobre 3/4 lata błądziłem i próbowałem leczyć pryszcze bez skutku. Miałem poprostu multum tego na twarzy, co z tym idzie - wiele kompleksów. Długi czas nie wiedziałem co z tym wszystkim zrobić
Pewnego razu poszedłem do kosmetyczki i to było jedno z najlepszych rozwiazań, które mogłe zrobić dla mojej twarzy :)
Dlatego dzisiaj chciałem się podzielić tym co właśnie kosmetyczka się ze mną podzieliła.

Kuracja trwała dość długo, bodajże 2 miesiące samego wyciskania tych pryszczy oraz wągrów. Setki nakłówania igłą, ból ale no co sie nie robi żeby było lepiej? :)
Moja skóra wydziela bardzo dużo sebum, dlatego też wyskakiwało mi tak dużo wągrów, co z tym idzie - pryszczy. To jest niestety u mnie już ekstremalne, często moja skóra świeci się jakby była posmarowana olejem.
Jedyne co mogę polecić osobą z podobnym problemem - bibułki matujące. To jest jedna z najważniejszych rzeczy, ponieważ te bibułki usuwają sebum i skóra nie świeci się po nich. Idealna inicjatywa kiedy jesteś w szkole, lub na mieście. No przecież kto chce aby jego skóra wyglądała na tak bardzo tłustą?:)
2 bardzo ważny punkt to mycie twarzy żelem antybakteryjnym do tłustej cery. U mnie jest to akurat żel do twarzy z niedoskonałościami z The Body Shop.Używam go 3 razy dziennie, świetnie oczyszcza i matowi skórę. Nie jest zbyt tani, ponieważ kosztuje 40 zł, ale zawdzięczam mu tak dużo! Następną ważną rzeczą jest tonik, oraz krem do cery tłustej.
Tonik - antybakteryjny z Ziaji oraz krem nawilżająco- matujący z Garniera. Co prawda matu nie daje wcale, lecz dobrze nawilża. Bibułek matujących używam z Essence. 3 do 4 razy w tygodniu używam również peeligu. To jest ważna czynność, ponieważ regularnie musimy usuwać martwy naskórek. Mi przypadł akurat peeling z Elkos z witaminą B5, który dobrze sprawdza się na mojej skórze.

Bardzo ważna jest również higiena. NIE możemy dotykać twarzy brudnymi rękoma. Dlatego ja np. przez użyciem bibułek matujących używam najpierw żelu dezynfekującego, którego noszę zawsze przy sobie.

Oczywiście musimy również pamiętać o zdrowym odżywianiu, o tym aby nie jest wielu słodyczy, bo one w dużym stopniu działają na niedoskonałości.


Produkty o których mówię:
                                                                                           
 Żel oczyszczający niedoskonałości z
 The Body Shop                                                                       Bibułki matujące z Essence

                                                                                         
   Garnier - krem nawilżająco-matujący                                    Peeling Elkos z witaminą B5

                                                               
      Tonik antybakteryjny z Ziaji

(Kuba Blubb / ph. Patrycja Machnio)
   | H&M jeans  | Convers shoes | Davim  watch | Basic t-shirt | Secondhand Jacket |

Jak w zdrowy sposób schudłem 15 kg w 2 miesiące? 

Doprawdy wpis ten miałem dodać już jakiś czas temi, ale nie miałem zbytnio odwagi pokazać swoich zdjęć "przed". Od dawien dawna miałem okropne kompleksy na temat mojej wagi oraz ciała, potrafiłem nie wychodzić z domu, zamykać się w sobie i czuć się po prostu źle. W pewnym momencie przyszedł taki czas gdzie powiedziałem sobie "stop! Kurde, spójrz na swoje życie, jest beznadziejne i nudne. Tylko szkoła-dom, szkoła-dom i obżeranie się do syta, pakowanie w siebie słodyczy i tłustych rzeczy." Ten czas był okropny, było to spowodowane przeprowadzką do Niemiec, nowe miejsce, nowe wyzwania i strach.

Jak już wyżej wspomniałem, w pewnym momencie skończyłem to wszystko, chciałem schudnąć, być atrakcyjny, lubić siebie i swoje ciało. A wiecie co mi w tym pomogło? Może brzmi to pospolicie, ale ĆWICZENIA. To one były tą większą połową sukcesu. Zapisałem się na siłownie na którą chodziłem 3/4 razy w tygodniu. Z natury jestem leniwą osobą, bardzo mi się nie chciało, ale zmusiłem się i za 4,5 razem już samego ciągnęło mnie do ćwiczeń. Oczywiście można je wykonywać równie dobrze w domu, z Mel B, czy Ewą Chodakowską, lub innymi instruktorkami.

W drugą połowę sukcesu zaliczały się:

- zdrowe posiłki

- regularne godziny jedzenia

- picie wody

- zorganizowanie sobie czasu, aby nie leżeć bezczynnie w łóżku/na kanapie i nie obżerać się.

Bardzo ważnym punktem jest picie wody, żadnych kolorowych, słodkich napojów.

I uwierzcie mi, że kiedyś, kiedy obżerałem się słodyczami byłem strasznie ospały, cały czas chciało mi się po prostu do łóżka, byłem często smutny i beż życia.

Od kiedy odżywiam się zdrowo wszystko się kompletnie zmieniło, zacząłem wychodzić ze znajomymi, jestem radosny, mam energie i naprawdę jest super.

Ważne jest, aby posiłki jedzono w tych samych odstępach czasowych - 3 syte, 2 małe przekąski.

Napisze wam jak to wygląda u mnie w najnormalniejszy dzień szkolny:

1. Śniadanie - 6:30

2. Przekąska - 9:30

3. Obiad: 13:10

4. Przekąska - 15:30

5. Kolacja - 18:00

Co jeść?

Ja bez wymyślnych rzeczy jadłem wiele warzyw, owoców, jogurtów, twarożki oraz mięso. Dziennie nie przekraczałem 1700 kalorii. Odstawiłem również słone rzeczy jak chipsy, paluszki lub wszelkie solone przekąski, ponieważ sól zatrzymuje wode w organiźmie. I jeszcze tak od siebie, jadłem 1 ostrą papryczke chilli dziennie, ponieważ papryczki chilli bardzo przyśpieszają metabolizm. Ważny jest również sen i to, aby od kolacji, do śniadania następnego dnia było przynajmniej 12 godzin przerwy, aby organizm mógł odpocząć, wszystko strawić oraz dojść już do 'porządku'.

Mogę również dodać, że raz w tygodniu robiłem sobie jeden dzień, który nazywam "cheat day", u mnie to aktualnie od Piątku wieczorem do Soboty wieczorem. W ten jedyny dzień można jeść co się zechce.

I to właśnie te rzeczy powyżej napisane doprowadziły mnie do schudnięcia. Wola, motywacja, chęci - najważniejsze aspekty.

Powodzenia wam wszystkim w osiąganiu swoich celów. :)

(Kuba Blubb / ph. Patrycja Machnio)

|Nike air flight shoes |

|H&M sweatshirt |

|Tommy Hilfiger bag |

|Ice Watch | Levis jeans | 

             |H&M t-shirt autumn collection for men |